私は、一食置き換えダイエットでダイエットをしようと考え、お昼ごはんをダイエットドリンクで一食置き換えダイエットをスターとさせました。
なぜ、昼食を選んだのかというと、朝晩は実家暮らしだったために、ははおやが綾里を作ってくれるため、それを断るのがしにくかったためです。
一食置き換えダイエットで、晩御飯を置き換えメニューにする方が効果があることは分かっていたのですが、晩はどうしても母親が食事を作ってくれ、実行するのが難しく、昼食であれば仕事に行っているのでお弁当を作る手間も省け楽だったからです。
ダイエットドリンクは、お湯で溶かせるタイプの物を選んだので、マグカップにダイエットドリンクを入れて、カフェ気分でココア味やコーヒー味などの物を楽しめたので、無理無く続けることができました。
周りの人からも、そのように飲んでいればダイエットドリンクを飲んでいるとは思われないため、周りの目を気にすること無くダイエットをしていけるのは嬉しかったです。
このダイエットは、長く続けられたのですが、やはり、硬貨を早く実感したいためには晩御飯を一食置き換えダイエットにするのが良いなとは思います。
というのも、昼食でダイエットドリンクを飲んでも、晩御飯をたくさん食べてしまったり、お菓子をたべすぎてしまうことがあると、ダイエットがなかなか進んでいないと感じます。
一食置き換えダイエットは、置き換える食事以外の食事もある程度は気をつけて食べないと硬貨は感じられないと実感しました。
一食置き換えダイエットの大雪なことは、「１日のカロリーは抑えつつ、栄養はしっかりとれるように気を付けること」だと思っています。
カロリーを減らすだけでは、必要な栄養学足りずに体に不調が出てしまいます。
ダイエットドリンクなどで、必要な営養を取りながら、糖質を取りすぎているならばそれを改めたり、不要なカロリーを抑えることができれば、痩せることができると感じました。