芸能人が一食置き換えダイエットをしているとブログなどでよく見かけます。
夜ごはんを酵素ドリンクにしたら体重減ったよーとかですね。
私もやってみました。
おなか空き過ぎて眠れなかったです。
でも、まわりの友達はおなかいっぱいになるよーと言っていました。
AGAかなと疑う私はいつも食べる量が多いので、酵素ドリンクだけじゃ足りなくて結局ごはんも食べてしまい痩せれなかったです。
そこで思いついたのが豆腐でした。
豆腐＝痩せる みたいなイメージでした。でも醤油をかけて食べるだけだと、やっぱりなんか違うんですよね。見た目の量を増やしたかったので、キムチと納豆と大葉をのせてみました。
もりもりですね。食感の違うものを合わせることによって、噛む回数も増えて満足感がありました。
味もおいしいし、食材もダイエット向きなものだし、これならいける！と思いました。
でも何日か続けているとやっぱり飽きがきてしまって、その日は豆腐はやめて酵素ドリンクにしてみました。ダイエットモードに入っているのと、久しぶりの酵素ドリンクだったのですごく満たされました。
ジュースを久しぶりに飲んだ感じで嬉しさもありました。
酵素ドリンクだけ飲んだ翌日は体がすごくすっきりしていました。
軽いなーという感じ。なので動くのが嫌じゃなかったです。
それからは、おなかすいてないかな？と思った夜は酵素ドリンクを飲むことにしました。
一食置き換えって、やり始めてしまえば楽勝じゃん！て思いました。
一日目でも体はすっきりするし、体重も少し減るし、それでダイエットモードに入れて意識もどんどん変わっていくんだなとやってみて感じました。
私は5キロ減るまでは続けようと思っていて、少しでもてその期間を短くするために運動もしようと思いました。でも運動は何をやっていいかわからないし、考えているうちにやりたくなくなってしまったのでぶるぶるマシーンを毎日やることにしました。
それと、半身浴も毎日やり始めました。
結果、マイナス５キロは1カ月半ほどで達成できました。
元の体重が結構あったのですぐ減るだろうと思っていたのですが、朝と昼をもりもり食べてしまっていたので時間は少しかかってしまいました。でも、そんなに運動することなく、おいしいと感じる食事で痩せることができたので、一食置き換えダイエットは大成功だなと思いました