私は、栄養もしっかりととりつつダイエットがしたいと考えたので、一食置き換えダイエットで、ダイエットドリンクを飲んで痩せるというダイエットを始めてみることにしました。
一食置き換えダイエットでは夜に食事を変えるのが一番効果のある方法なので、そのようにしてみることにしました。
最初は、一食置き換えダイエットで、夜ご飯をダイエットドリンクにしてみると、確かに満足感があり美味しかったのですが、今までたくさん食べていたのに、夜ご飯がダイエットドリンクだけというのは寂しくて結局お菓子を食べたりしてしまいました。
そこで、ダイエットドリンクを飲んだあと、スポーツジムに通うようにして、お菓子を食べてしまうのを防ぐことにしました。
家にいなければ食欲は沸かなかったので、ダイエットドリンクを飲んで、車でスポーツジムまで行き、一時間ほど運動をして、お風呂までスポーツジムで入ってしまい、そして自宅に帰って寝るだけという生活のリズムを作ってみることにしました。
すると、栄養はとっているので体の調子は良く、さらに、だんだんと体は引き締まっていくので、健康的にダイエットをしていくことができました。
私自身も、体が引き締まったのと、どんどん体が軽くなってきて、見た目もスマートになってくるので、夜のダイエットドリンクだけの食事にも慣れてきました。
一ヶ月で二キロほど減り、筋肉は減らすことなく、脂肪だけが無くなってきているという風に感じました。
ダイエットドリンクは、１つの味だと飽きてしまうと困るため、自分の好きな味を何種類かローテーションで飲むようにしたり、たまには、ダイエットドリンクではなく、シリアルバーのようなものを食べてみることもあり、自分のなかで夜ご飯を食べすぎないでも大丈夫なような、楽しみを作るようにしました。
健康的に痩せられましたし、お昼には好きなものを食べたり、お菓子を食べたりしてストレスを溜めないようにできたのが、成功した秘訣だと思います。